チョン ダヨン FIGURE ROBICS
30才を超えた女性です。
学生時代＋α年は運動をして体脂肪率低めの162cm/57-8kgだったのですが、
全く運動しなくなって筋肉の上に脂肪が乗った60kg近辺になってきました。
せめて、しまった体になりたい、普通の人と同じくらいに減量してみたいと、
色々と挑戦してみましたが、いまいち望むような結果は出ず。
・スロトレ…筋肉を意識できるようになるが、肩がたくましくなってしまった
・トレイシー…なんとなく飽きてしまった
・クローディア…淡々としすぎていて飽きてしまった、効果が見えにくい
・ジョギング…膝が炎症を起こしたのと、夜走ると眠れなくなってしまうのと
・ウォーキング…日焼けがいやなのと、安全面
・踏み台昇降…階下への音がきになってしまって
言い訳ばかりですね。
モムチャンはまだ出始めの頃、本を買ってみたことがありました。
納得できる食生活・運動だったのですが、9週目のプログラムがすごすぎて、
結局手を出さずじまいでした。今回、amazonのレビューで人気を知り、
1枚あたりが30分前後と手ごろだったので、思わず手を出してみました。
毎日1枚ずつ、たまに休みを入れながら、1か月少し続けてみた感想です。
・体重は58-59kgくらい（-1kg程度）
・食べても胃が出っ張らなくなった
・食べ過ぎても太る気がしなくなった
・胸が少し大きくなった（これはとてもうれしい！）
・おへその下が、少し平らになり始めた
・女性らしい体つきに近付いている気がする（他のダイエットだとマッチョ体系になりやすい）
・顔がむくまなくなった
・ダンベルが意外にも優秀
通常は会社から帰宅後、1枚モムチャンをやった後に、晩御飯を食べてます。
食生活も気にすると効果が出やすいのでしょうが、せいぜい野菜を多く食べるように
している程度で、特に量を減らしたり・回数を増やしたりはしていません。
（食生活については、丸本さんの「たたかわないダイエット」を参考にしています）
出来ればもう少し改善してほしいと思うのは、
・呼吸
・クールダウン
・体重をどこにかければよいか、どの筋肉をつかっているのか
をわかりやすくしてほしいです。特に3点目は、力の加減次第でつらさが全く違うので、
せっかく運動するのなら、より効果を出したいので、どうしてもそう思います。
最後に、3日坊主の私がなんで続けられているのか？と考えてみました。
・ダヨンさん・バックダンサーの説得力のある体型
・何種類も運動があるので、飽きにくい
・バックダンサーの方々が、つっこみどころ満載（疲れているのは自分だけではない）
・アジア系のメリハリボディーがお手本（白人とは骨格が違いすぎるので）
・効果が見えやすい
・汗をかくけれども、辛すぎない
これからも続けて、運動が習慣となれば良いなと思います。
いつかモムチャンになれますように。
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CPUとマザーボードが壊れ新しく買い換えてwindows7を入れました。vistaより早く快適に使えます。ただメールの設定は結構時間がかかりました。
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アクセラスポーツのポジションランプに以前は4個1組の安いLEDを付けていたのですが、球切れが早く1年ももたないので少し高いけどCARMATEのこの商品を買いました。明るさも遠い距離からでもよく見えるし、色温度も青っぽくないし、これなら純正オプションのLEDと変わらず安心して使えると思います。
20代で始める「夢設計図」-必ず“スピード成功”する5つの原則
20代だけでなく、30代でも40代でも10代でもよいと思う。
要はいい人生を過ごしたいかどうかで判断すればよいのではと思う。
前半は手帳や、やりたいことリストについて。
この部分は、今様々な本が出ているので、その手の本を読んだ人にはあまり得られるものはないのでないか。
しかし、この手の本を読んだことがない人には絶対オススメ！！
夢を具体的に明確にしていくというこの考え方を、知っているかどうかで成功のスピードは全然違ってくるはずだ。
後半部分は彼の考え方や行動が書かれている。
気になるのは体力の重要性をかなり意識している点。
世の中にビジネス関連の本は多くあるが、体力の重要性を社長が強調し、筋トレをススめている本は少ないのでないか。
彼の行動について書かれている部分も非常に具体的。わかりやすい。それでいて実用的だ。
したがって、人生をよいものにしたいと願う全ての人にこの本をオススメします。
カシオ計算機 デジタルカメラ用リチウムイオン充電池 EX-ZR100/H30用 NP-130
価格は社外品よりも高いですが、純正品ですと安心出来ると思い購入しました。当然何の問題もありません。もう少し安いとなお結構ですが。
