最強の5分間「肩甲骨」ダイエット 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる! (ひと目でわかる)
このエクササイズ、私にはとても効果がありました！
冷え症、頑固な肩こり、首こりがあり、またここ最近ついてきた背中のブヨブヨ肉を何とかしたいと思って、この本を購入しました。
エクササイズを始める前は、冷えから来たと思われる慢性的なむくみで、靴がきつくて長く履いていられず、どうなるんだろうと思っていましたが、このエクササイズを始めてから、むくみが少し改善しました。
続けて１ヶ月近く、朝夜５分できない日もありますが、背中のお肉はかなり減りました！
食事制限はしていないので体重に大きな変化はありませんが、体のラインがすっきりしてきたので満足です。
これからも続けたいと思ってます。
天使の羽ダイエット―脂肪燃焼には肩甲骨を動かせ!! (主婦と生活生活シリーズ)
前回『肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる 』を購入し、この本も目にとまり即購入しました。この本にはシンプルな方法が書いてあ
るので、誰にでも簡単に続けられると思います。この1ヶ月半で3キロ減、ウエストは3センチもサイズダウンしました♪誰もが簡単に出来る天使の羽エクササイズは最高ですよ。これお薦めです。
わたしは、骨盤ストレッチで気持ちいいのが、あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]なので、お風呂で良い汗を流した後に、併用して毎日やっています！
GETTAMAN式ドローイン ~速効! おなか集中ダイエット~わかりやすいDVD付き
腹式呼吸で息を吐きながらおなかを引っ込め、吐き切ったところで１０秒キープする。
その際、息を止めないように注意する。
本書で紹介している「ドローイン」を一言で要約すると、そういうことです。
「ドローイン」については、東大教授でボディビルダーの石井直方教授が何冊も本を出しており、その弟子の植森さんが書いた『腹だけ痩せる技術』も最近出版されています。
科学的に効果が認められた方法ですが、要約したとおり、とても簡単な運動ですので、本書を「ゲット」するまでのこともないと思います。
わかりやすいＤＶＤ付き GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット
DVDに沿ってできるので手軽でわかりやすいです。解説なしのコースにすれば、一通りやって１０分弱でしょうか。5分では終わりませんが、見なくてもできるようになれば確かに1回5分程度でしょうね。基本的にストレッチなので、激しい動きも全くなく負担は少ないです。肩甲骨周辺がほぐれて肩こりとかも改善されますが、インナーマッスルにも効いてると思います。
HITOSHI MATSUMOTO VISUALBUM “完成” [DVD]
「ごっつ」とは少し趣きが違います。テレビでは表現できなかった、彼の本当の感性が集まっています。
彼の「笑い」が１００％理解できる人はいないのかもしれません。
このコントを見ても笑えないものもあるかもしれません。
しかし、あるビデオのエンディングで松本人志はこう言っています。
「ハハハ！と声を出して笑うものだけが、笑いではない」と。
声を出して笑う種類のものと、声を出さずに心の中で笑う種類のもの。
このコント集にはその両者が含まれていると思います。
是非、見てみてください。松本人志は天才です。１００年後も名前は確実に残っているでしょう。
