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筋トレと有酸素運動の解説 ウエイトトレーニング - 筋トレ講座

筋トレと有酸素運動の解説 ウエイトトレーニング - 筋トレ講座


ジムなどでどちらを先にやったらよいのか疑問に思う、筋トレと有酸素運動について解説しております! 元スポーツトレーナーによる筋トレ講座です。 初心者の方でも正しいフォームで、安全で効果的な筋トレができるように、わかりやすく丁寧に解説しております(^^) お家のトレーニングやジムでのトレーニングにお役立てください! 筋トレに関する質問・お問い合わせは、muscle.kintaro@gmail.com 動画でお答えしたいと思います! HP→(動画で筋トレ講座!www.douga.tank.jp
反省点がたくさんヾ_〇ノ今お風呂で骨盤体操を軽くしたら体がすっきりした!ランニング行けてないけど自転車で有酸素運動をできた*明日は仕事→カラオケ!


風呂上りの有酸素運動は効いたゼ…


ここ半年で平熱が一度上がった。今は赤ん坊並み。 効果出にくくて心折れそうだったけど弟を見習って有酸素運動と筋トレ続けてた。


黒酢飲んだあとに20分程度の有酸素運動が良いのね…なるほど


30分のプチ有酸素運動&ストレッチ終了。


有酸素運動しに行ったはずがガチの筋トレしてたわろた


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